1交叉步突破[动作办法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心减少，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧飞速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右边前方跨出，将球引于右边，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出飞速超越防守。[动作要素]蹬跨积极，转探肩保护球。2顺步突破[动作办法]筹备姿势和突破前的动作需要与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌飞速蹬地，向右前方跨出，突破防守。[动作要素]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚飞速蹬地积极。3后转身突破[动作办法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心减少，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右边后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧飞速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。[动作要素]要控制重心平稳。右脚向右边后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。4前转身突破[动作办法]以左脚做中枢脚为例。突破前的筹备动作于后转身筹备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚伴随前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
[动作要素]移重心，蹬地运球动作连贯。